Preparazione Fisica per lo sci di fondo

Autore Topic: Preparazione Fisica per lo sci di fondo  (Letto 12478 volte)

0 Utenti e 1 Visitatore stanno visualizzando questo topic.

Andrea-Masi

  • Visitatore
Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« il: 02/10/2008 13:20 »
Volevo chiedere agli esperti di sci di fondo se esiste una sceda ho uno schema di preparazione fisica per lo sci di fondo. A fine gennaio devo fare per la 4 volta la Marcialonga e questanno volevo preparami bene partendo adesso, qualcuno sa qualche link?? oppure avete qualche consiglio per uno che tutto l'anno va in bicicletta e l'inverno va con gli sci da fondo?  ;)

sghiry

  • Visitatore
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #1 il: 02/10/2008 13:48 »
mi sa che siamo + noi a dover chiedere a te!! ;)



Offline PassoVeloce

  • Hero Member
  • *****
  • Post: 5.742
  • Sesso: Femmina
  • località di residenza: Pom Valley
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #2 il: 02/10/2008 13:52 »
mi sa che siamo + noi a dover chiedere a te!! ;)
Infatti....qua non mi pare ci siano molti che fanno sci di fondo.... ::) io gli scii li ho ma l'inverno scorso sono andata forse 2 volte (mi innervosisco perchè non riesco a imparare  8) )
Cmq correre credo sia l'unica cosa da fare  :P

Offline Claudia

  • Hero Member
  • *****
  • Post: 6.724
  • Sesso: Femmina
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #3 il: 02/10/2008 13:53 »
Infatti....qua non mi pare ci siano molti che fanno sci di fondo.... ::) i
mi pare che Ste faccia sci di fondo!
vediamo se torna a darci una risposta...

Andrea-Masi

  • Visitatore
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #4 il: 02/10/2008 14:00 »
Infatti....qua non mi pare ci siano molti che fanno sci di fondo.... ::) io gli scii li ho ma l'inverno scorso sono andata forse 2 volte (mi innervosisco perchè non riesco a imparare  8) )
Cmq correre credo sia l'unica cosa da fare  :P
Anche io so che la corsa aiuta, ma leggendo qua e là ho capito che per migliorare la sciate e la resa del movimento bisogna fare esercizi coi pesi e associare bici e corsa in salita . . . COME?? QUANTO?? CON CHE FREQUENZA?!?!?!  ??? ??? ???

Offline PassoVeloce

  • Hero Member
  • *****
  • Post: 5.742
  • Sesso: Femmina
  • località di residenza: Pom Valley
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #5 il: 02/10/2008 14:02 »
COME?? QUANTO?? CON CHE FREQUENZA?!?!?!  ??? ??? ???
:o :o beh come gambe mi sembri già messo bene  ;D ;D ;D

Andrea-Masi

  • Visitatore
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #6 il: 02/10/2008 14:04 »
:o :o beh come gambe mi sembri già messo bene  ;D ;D ;D
MAGARII????? Devo diminuire quei prosciuttoni!!!! :( e non ci riesco!!

Offline PassoVeloce

  • Hero Member
  • *****
  • Post: 5.742
  • Sesso: Femmina
  • località di residenza: Pom Valley
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #7 il: 02/10/2008 14:06 »
MAGARII????? Devo diminuire quei prosciuttoni!!!! :( e non ci riesco!!
Beh ma saranno muscoli (spero) se sei andato tanto in bici  ;D

Andrea-Masi

  • Visitatore
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #8 il: 02/10/2008 14:18 »
Beh ma saranno muscoli (spero) se sei andato tanto in bici  ;D
si ok però, anche come mi ha detto il mio medico sportivo, sono sproporzionate. adesso ho il 12% di tessuto adiposo (un modo elegante di definire il grasso! ;D ), e la magio perte lo ho nelle gambe. Intendiamoci 7/8% di tessuto adiposo è di vitale impotanza per l'organismo quindi di eccesso ne ho poco, però mannaggia lo ho nelle gambe!! :(

Offline PassoVeloce

  • Hero Member
  • *****
  • Post: 5.742
  • Sesso: Femmina
  • località di residenza: Pom Valley
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #9 il: 02/10/2008 14:28 »
si ok però, anche come mi ha detto il mio medico sportivo, sono sproporzionate.

...e non ti ha detto come allenarti o calare?  8)

Andrea-Masi

  • Visitatore
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #10 il: 02/10/2008 14:32 »
...e non ti ha detto come allenarti o calare?  8)
si ma visto che è un medico sportivo per pinificare gli allenamenti per ridurre il per o cose simili, ha la sua parcella >:( che non ho osato neanche chiedere visto che il mio conticino in banca chiede aiuto da un pò!! :'(

Offline PassoVeloce

  • Hero Member
  • *****
  • Post: 5.742
  • Sesso: Femmina
  • località di residenza: Pom Valley
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #11 il: 02/10/2008 14:35 »
si ma visto che è un medico sportivo per pinificare gli allenamenti per ridurre il per o cose simili, ha la sua parcella >:( che non ho osato neanche chiedere visto che il mio conticino in banca chiede aiuto da un pò!! :'(
Beh a questo punto, anche in questo caso, la soluzione migliore è la più semplice: non fare la Marcialonga   ;D ;D

Andrea-Masi

  • Visitatore
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #12 il: 02/10/2008 14:45 »
Beh a questo punto, anche in questo caso, la soluzione migliore è la più semplice: non fare la Marcialonga   ;D ;D
Ciò pensato ma la voglia di competizione e la mia spiccata forma di masochismo mi portano a farla anche quest'anno!! Vorrà dire che farò tanta fatica come le altre tre volte! :'(

Offline iw6bff

  • Hero Member
  • *****
  • Post: 1.372
  • località di residenza: montecchio Pu
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #13 il: 02/10/2008 15:29 »
Caspita! complimenti, quando saprai il numero di pettorale mettilo qui :D verrò siuramente a fare il tifo per te, visto che sono diversi anni che vado a vedere la Marcialonga.
Scusa, ma forse lo avrai già fatto, nelle societa' sportive intorno a casa tua non c'è nesuno che ti può aiutare? al limite a pochi centinaia di metri da te, abita un certo NONES, ti ricorda qualcosa?
Ettore
« Ultima modifica: 02/10/2008 15:33 da iw6bff »

Andrea-Masi

  • Visitatore
Re: Preparazione Fisica per lo sci di fondo
« Risposta #14 il: 02/10/2008 15:43 »
Caspita! complimenti, quando saprai il numero di pettorale mettilo qui :D verrò siuramente a fare il tifo per te, visto che sono diversi anni che vado a vedere la Marcialonga.
Scusa, ma forse lo avrai già fatto, nelle societa' sportive intorno a casa tua non c'è nesuno che ti può aiutare? al limite a pochi centinaia di metri da te, abita un certo NONES, ti ricorda qualcosa?
Ettore


1758 mi sono già iscritto perchè faccio tutte e tre le marcialonghe e allora ho già fatto l'iscrizione totale
Si posso chedere a qualcuno qui, ma magari c'è chi ha qualche sito dove spiega bene la preparazione, oltre a Nones ci sarebbe una lista interminabile di super atleti qui nella mia zona!! E' una valle di campioni . . . . ?? Cosa ci faccio qui?? ;D