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C'è solamente un PICCOLO particolare: tu ai 19 anni , io un po' più del triplo
il 27 luglio parto per un trekking in val d'Aosta (da Cogne alla Valgrisenche, salendo anche su dei 3000... mai stata così in alto! )
Come hai già detto il miglior modo sarebbe andare in montagna (in ogni caso devi salire con il tuo passo, non certo con chi è più rodato ) ma una preparazione a secco ti darebbe un po' di allenamento soprattutto sul piano della forza muscolare. Anzichè presciistica ti fai una preescursionistica o un pretrek. Rafforzare i muscoli delle gambe (inflacciditi dai...libri) e migliorando la sequenza respiratoria con ipoventilazione, il nuoto poi è ottimo per il defadigamento. Esercizi ce ne sono, a partire dai semplici piegamenti, basta un po' di buona volontà e applicazione
che meraviglia!!! ti invidio (bonariamente ) un pochino... sono luoghi stupendi! Abbiamo girato parecchio la Valle d'Aosta, un pò tutte le vallate...se ancora non la conosci ne resterai affascinata sicuramente!
A 19 anni, vai e spacca il mondo!Buon trekking! E in bocca al lupo per gli esami!
Ecco...allora siamo quasi giovincelli uguali! Io vivo in pianura, in preparazione o meno alle escursioni in montagna, per tenermi un pò in forma ho sempre cercato di fare camminate a passo veloce magari intervallate a brevi corsette, oppure in bicicletta...anche sfruttando le piste pedonali o ciclabili che abbiamo nei paraggi, possibilmente prevedendo dei cavalcavia per faticare un pochino di più! Qualche anno fà abbiamo acquistato un tapis roulant...questo ci permette un allenamento quasi quotidiano e ci è molto utile soprattutto nei lunghi mesi invernali quando siamo più impigriti ad uscire di casa. Possiamo impostare la salita con una pendenza max del 15% e la camminata-corsa da 1 a 18 km/h...vedo che lo usiamo parecchio, la riteniamo una spesa fatta bene! che meraviglia!!! ti invidio (bonariamente ) un pochino... sono luoghi stupendi! Abbiamo girato parecchio la Valle d'Aosta, un pò tutte le vallate...se ancora non la conosci ne resterai affascinata sicuramente!
Per LaCinghy bello il Vettore, ma se devo andare sui Sibillini e farmi tre ore di auto preferisco farne quattro e andare sul Lagorai
Erica stavolta è solo una questione di "bazze" per rimanere giù a dormire, spero di riuscire a fare anche qualche giorno sul Lagorai più avanti
scusami, di preciso cosa intendi per preescursionistica o pretrek?
Intendo esercizi mirati da fare in casa, in camera, in garage o dove vuoi tu......non andare in piscina come qualcuno ha capito, in pratica una preparazione a secco senza calpestare nemmeno una foglia. Poi, se hai occasione di fare passeggiate o robe simili...meglio ancora
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Topic: Allenamento per la montagna (Letto 81357 volte)
