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Autore Topic: Test del moribondo  (Letto 67665 volte)

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Offline danieled

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Re: Test del moribondo
« Risposta #15 il: 21/02/2012 15:50 »
Citazione da: Skyzzato - 21/02/2012 15:27
ahahah anch'io feci quel test un paio d'anni fa come prima volta che andavo a correre... feci 10 km in un'ora (giustissimi perchè me l'ero imposto come obiettivo). Ce la feci, non fu certo facile però ;D

Eh no, non è facile perchè i 10 all'ora è una corsa.
E non ci si può permettere di alternare marcia e corsa altrimenti non ci stai dentro in un'ora (se marci ipoteticamente ai 6 all'ora, per qualche minuto, poi devi andare ai 14 per altrettanti minuti).

Ho provato col mio tapis roulant e se potessi andare ai 14 per diversi minuti allora si mi servirebbe un po' di pausa

...e magari na bira! ;D
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Offline AGH

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Re: Test del moribondo
« Risposta #16 il: 21/02/2012 20:26 »
Citazione da: danieled - 21/02/2012 15:50
Eh no, non è facile perchè i 10 all'ora è una corsa.
E non ci si può permettere di alternare marcia e corsa altrimenti non ci stai dentro in un'ora (se marci ipoteticamente ai 6 all'ora, per qualche minuto, poi devi andare ai 14 per altrettanti minuti).
Ho provato col mio tapis roulant e se potessi andare ai 14 per diversi minuti allora si mi servirebbe un po' di pausa

quand'ero giovane ricordo che durante alcune marce non competitive misurammo un tratto dove, marciando appunto e non correndo, eravamo riusciti a viaggiare a circa 10 kmh. Non metterei la mano sul fuoco sulla misurazione, eravamo impegnati in una marcia di 35kmx2gg. Fu un tratto non troppo lungo comunque. Quindi in teoria, tirandoci dentro parecchio, non dovrebbe essere difficilissimo marciare a circa 8-9 km ora.

PS: interessante questo articolo su marcia e corsa
http://www.smartsport.it/articoli/Approfondimento104.asp?IDV=03
« Ultima modifica: 21/02/2012 21:28 da AGH »
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Offline Alan

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Re: Test del moribondo
« Risposta #17 il: 22/02/2012 08:29 »
io faccio 10km in 55.08 (tempo della maratonina della città di Trento) e non mi sono allenato, avevo solo la gamba della montagna.
Questo tempo lo feci l'anno scorso a settembre appunto quando si svolse codesta maratonina associata alla mezza maratona sempre città di Trento...

Sull'onda dell'entusiasmo quest'anno (circa tra 2 giorni) inizio la preparazione per la mezza maratona di Jesolo il 12 maggio, mezza maratona che si svolgerà dalle ore 19.30 in poi, col tramonto!!! Deve essere na vera figata!!
Cercherò di completarla in meno di 2 ore.
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Re: Test del moribondo
« Risposta #18 il: 22/02/2012 08:55 »
Citazione da: Alan - 22/02/2012 08:29
io faccio 10km in 55.08 (tempo della maratonina della città di Trento) e non mi sono allenato, avevo solo la gamba della montagna

very compliments! :)
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Re: Test del moribondo
« Risposta #19 il: 22/02/2012 11:05 »
Citazione da: AGH - 22/02/2012 08:55
very compliments! :)
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Si, e fumatore da 14 anni (ho smesso quest'anno), cmq poi ho scoperto che ero partito troppo a bomba :)  e questo inverno mi sono fermato per dare aria ai muscoli ecc :)
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