GIM - Girovagando in Montagna in Trentino
ARGOMENTI MONTANARI => Fisiologia dello sport in montagna => Topic aperto da: AGH - 17/02/2012 15:01
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(http://i.imgur.com/6mOQJBm.jpg)
Ho trovato per caso in rete questo test:
Provate a percorrere dieci chilometri (eventualmente usando tratti di cammino, se non riuscite a correre per tutta la distanza). Se ci impiegate più di un'ora avete fallito il test.
Molti giovani ci riusciranno anche senza allenamento, ma la percentuale diminuirà drasticamente con l'età; probabilmente molti sedentari allo scadere dell'ora avranno di poco superato la metà. Visto che un atleta a cinquant'anni per percorrere dieci chilometri impiega solo qualche minuto in più di quando era nel fiore dell'età, vuol dire che mediamente ci si lascia andare molto più del dovuto: invece di non fare nulla e correre metaforicamente verso la fine, fate qualcosa e correte verso la vita!
http://www.albanesi.it/Paginetest/sportivi.htm (http://www.albanesi.it/Paginetest/sportivi.htm)
Io non mi considero propriamente un moribondo (per ora) ma non credo riuscirei a superarlo ;D Sulla marcia ho una buona resistenza e riesco a coprire senza problemi alcune decine di km (marciando per l'appunto), ma sulla corsa sono un vero schifo :)
Voi riuscireste a superare il test del moribondo???
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Io ci potrei anche provare, ( ma sono serto che non ce la farei ) il problema è che la mia ernia del disco si inca@@erebbe >:(
Ettore
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Ho trovato per caso in rete questo test:
Provate a percorrere dieci chilometri (eventualmente usando tratti di cammino, se non riuscite a correre per tutta la distanza). Se ci impiegate più di un'ora avete fallito il test.
Mi pare un po' esagerato.. io quest'anno ce la faccio, ma perché dopo anni che provavo, sono riuscito a farmi piacere la corsa, e a prendere il giro di fare 2 o 3 uscite settimanali da, appunto, una decina di km...
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Mi pare un po' esagerato.. io quest'anno ce la faccio, ma perché dopo anni che provavo, sono riuscito a farmi piacere la corsa, e a prendere il giro di fare 2 o 3 uscite settimanali da, appunto, una decina di km...
io la corsa non l'ho mai potuta soffrire... la mia autonomia in tal senso è pessima... il mio record ai tempi d'oro non superava i 50 minuti. A meno di non considerare "corsa" quel corricchiamento che si vede spesso in giro, in tal caso forse, e ma dico forse, ce la potrei fare, dopo un po' di allenamenti e qualche kg in meno... A freddo penso rischierei seriamente l'infarto :D
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Beh comunque dieci km in un ora se ci vuoi stare dentro non è che si possa camminare tanto...
E' comunque una velocità ragguardevole! Altro che moribondo!
io ho una trentina di anni :P ma ho dubbi che riuscirei anche quando in montagna riesco a camminare tranquillamente 10-12 ore!
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Beh comunque dieci km in un ora se ci vuoi stare dentro non è che si possa camminare tanto...
E' comunque una velocità ragguardevole! Altro che moribondo!
io ho una trentina di anni :P ma ho dubbi che riuscirei anche quando in montagna riesco a camminare tranquillamente 10-12 ore!
oggi ho camminato col mio normale passo da "passeggio" (inclusa qualche breve sosta per foto) facendo un giro al lago: la velocità media misurata con la app Endomondo è risultata di poco superiore ai 5 km/h (5,20). Forzando potrei arrivare intorno ai 7 km/ora (in piano beninteso) ma dubito molto oltre, se non correndo. Non credo di poter reggere correndo per un'ora intera. Ma camminare e correre sono due cose ben diverse, ovviamente :)
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:D normalmente 5 minuti al kilometro è il primo muro che il principiante deve abbattere se vuole partecipare a qualsiasi gara agonistica...
Ma stiamo parlando di sportivi dilettanti... ::) ::) ::)
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Qui si parla di andare ai 10 all'ora.
è correre.
ok, livello dilettantistico, non sono i 15 o i 16 all'ora, ma 10 sono comunque una buona corsetta.
Non mi sento moribondo se non corro così!
...ed ho il tapis roulant a casa e più o meno sono li in zona 8)
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Per farsi un'idea
Il record del mondo maschile appartiene a Kenenisa Bekele (Etiopia) che ha percorso la distanza in 26'17"53 a Bruxelles il 26 agosto 2005. Il record femminile spetta invece a Wang Junxia (Cina) che ha percorso i 10 000 m in 29'31"78 a Pechino l'8 settembre 1993
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Per farsi un'idea
Il record del mondo maschile appartiene a Kenenisa Bekele (Etiopia) che ha percorso la distanza in 26'17"53 a Bruxelles il 26 agosto 2005.
e quindi? :P
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e quindi? :P
e quindi ... ? e quindi ... niente ;) ... è solo un termine di paragone ... :D
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Per farsi un'idea
Il record del mondo maschile appartiene a Kenenisa Bekele (Etiopia) che ha percorso la distanza in 26'17"53 a Bruxelles il 26 agosto 2005. Il record femminile spetta invece a Wang Junxia (Cina) che ha percorso i 10 000 m in 29'31"78 a Pechino l'8 settembre 1993
Magari eritreo come.... l'eritropoietina naturale che la permanenza in altura fa produrre al corpo umano. Per quanto riguarda i cinesi ci fidiamo del brodo di tartaruga......
Alternando marcia e corsa, senza soste per foto e senza prosacchi carichi di ogni ben di Dio ;D, si fa presto a raggiungere i 10 km...pianeggianti.
Chi non riesce prenoti un posto in RSA. Comunque un test del ca@@o.
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Per quel che può interessare.
Il classico passo di marcia delle truppe alpine è di 6 km/h. Almeno così si diceva una volta. E' un'andatura regolare, con passo cadenzato, ma non è una marcia.
I tempi dei marciatori su 50 km vanno attorno alle 4 ore, sui 20 km siamo sull'ora e 20 circa.
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Il classico passo di marcia delle truppe alpine è di 6 km/h.
Ma, io ho sempre saputo che per le truppe alpine si parlasse solo di dislivello ovverossia di 300 m all'ora.
Per quanto mi riguarda ho cominciato a correre dopo aver fatto il corso di introduzione all'alpinismo del Cai su suggerimento degli istruttori (anno domine 1994), pero' non ho mai praticato con costanza, vedi impegni, raffreddori, tempo brutto ecc.
Devo dire che la corsa e' ottimale per andare in montagna, ti permette di fare escursioni che nemmeno prima ti sognavi, e come lunghezza e come dislivello e come tempo (credo che Alan lo possa confermare).
A titolo di cronaca la scorsa primavera ho cercato di correre piu' assiduamente e sono arrivato a percorrere 20 km in 1 ora e 50 minuti, ma credo che non aumentero' la distanza perche' mi stufo.
Invece il mio tallone d'Achille sono i tratti pianeggianti in montagna, non riesco ad allungare il passo e le vecchiette mi superano di slancio.
Conclusione : correre, correre come la gazzella o il leone se si vuole sopravvivere (vi ricordate questa pubblicita' televisiva?)
Riccardo
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ahahah anch'io feci quel test un paio d'anni fa come prima volta che andavo a correre... feci 10 km in un'ora (giustissimi perchè me l'ero imposto come obiettivo). Ce la feci, non fu certo facile però ;D
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ahahah anch'io feci quel test un paio d'anni fa come prima volta che andavo a correre... feci 10 km in un'ora (giustissimi perchè me l'ero imposto come obiettivo). Ce la feci, non fu certo facile però ;D
Eh no, non è facile perchè i 10 all'ora è una corsa.
E non ci si può permettere di alternare marcia e corsa altrimenti non ci stai dentro in un'ora (se marci ipoteticamente ai 6 all'ora, per qualche minuto, poi devi andare ai 14 per altrettanti minuti).
Ho provato col mio tapis roulant e se potessi andare ai 14 per diversi minuti allora si mi servirebbe un po' di pausa
...e magari na bira! ;D
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Eh no, non è facile perchè i 10 all'ora è una corsa.
E non ci si può permettere di alternare marcia e corsa altrimenti non ci stai dentro in un'ora (se marci ipoteticamente ai 6 all'ora, per qualche minuto, poi devi andare ai 14 per altrettanti minuti).
Ho provato col mio tapis roulant e se potessi andare ai 14 per diversi minuti allora si mi servirebbe un po' di pausa
quand'ero giovane ricordo che durante alcune marce non competitive misurammo un tratto dove, marciando appunto e non correndo, eravamo riusciti a viaggiare a circa 10 kmh. Non metterei la mano sul fuoco sulla misurazione, eravamo impegnati in una marcia di 35kmx2gg. Fu un tratto non troppo lungo comunque. Quindi in teoria, tirandoci dentro parecchio, non dovrebbe essere difficilissimo marciare a circa 8-9 km ora.
PS: interessante questo articolo su marcia e corsa
http://www.smartsport.it/articoli/Approfondimento104.asp?IDV=03 (http://www.smartsport.it/articoli/Approfondimento104.asp?IDV=03)
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io faccio 10km in 55.08 (tempo della maratonina della città di Trento) e non mi sono allenato, avevo solo la gamba della montagna.
Questo tempo lo feci l'anno scorso a settembre appunto quando si svolse codesta maratonina associata alla mezza maratona sempre città di Trento...
Sull'onda dell'entusiasmo quest'anno (circa tra 2 giorni) inizio la preparazione per la mezza maratona di Jesolo il 12 maggio, mezza maratona che si svolgerà dalle ore 19.30 in poi, col tramonto!!! Deve essere na vera figata!!
Cercherò di completarla in meno di 2 ore.
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io faccio 10km in 55.08 (tempo della maratonina della città di Trento) e non mi sono allenato, avevo solo la gamba della montagna
very compliments! :)
(ma te sei anca zòven ;D)
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very compliments! :)
(ma te sei anca zòven ;D)
Si, e fumatore da 14 anni (ho smesso quest'anno), cmq poi ho scoperto che ero partito troppo a bomba :) e questo inverno mi sono fermato per dare aria ai muscoli ecc :)