nei nostri weekend ci portiamo sempre barette della aptonia (trovabili da decathlon) costano poco, sono buonissime, non si squagliano col calore e danno carica!
http://www.aptonia.com/IT/barrette-ai-frutti-rossi-95795571/ (spero non venga considerato spam!)
nel caso serva una carica più massiccia ce ne sono di + caloriche
http://www.aptonia.com/IT/tripack-cioccolato-fr-rossi-118805496/ovviamente li usiamo come snack mentre camminiamo, per i pasti principali a pranzo un panino scamorza e speck e a cena una bella pasta fredda mozzarella pomodorini rucola e cipolla... tanta cipolla... mmmb buooonaaa...
ma torniamo a barrette & co.
ma ciò che non facciamo mancare sono le "gelline" o meglio mini gelatine di frutta da 10g, una masticatina e hai già un 32kcal immediate, ma attenzione, non sono blocchi di zucchero! quelli fanno peggio, bensi un piccolo integratore, comprende glucidi un pò più lenti da assimilare dello zucchero, proteine, un pizzico di grassi ecc..
http://www.aptonia.com/IT/mini-gelatine-frutta-fragola-95795633/mi permetto di fare una piccola puntualizzazione a chi ha detto che un pacchetto di crackers o cioccolata da + calorie, a mio avviso non bisognerebbe guardare solo quelle, ma anche vitamine e minerali, che ricordiamo sudando se ne perdono tantissime
