GIM - Girovagando in Montagna in Trentino

Buondì,
dopo varie prove ed esperimenti sono riuscito a capire che devo mangiare meno roba dolce quando mi faccio i miei giri.
Ora il mio dilemma è cosa posso mangiare in sostituzione di barrette di frutta, frutta secca, cioccolata? L'unico che ho in mente è il grana, che però mette sete come se già non ne avessi abbastanza.
Suggerimenti?

C'è stato un tempo che i pediatri raccomandavano di mettere i figli piccoli a dormire a pancia in su, poi un periodo che dicevano a pancia in giù, poi un periodo che dicevano sul fianco... poi ho perso contatto, essendo ormai cresciuti i miei figli.
Quindi io non darei troppo retta ai medici ed esperti vari: le loro idee vanno e vengono come le mode.
Io per un'escursione da giornata piena, di solito mi porto un piccolo panino imbottito di roba proteica (prosciutto, o formaggio fresco, p.es.), un piccolo panino imbottito di marmellata, uno yogurth, un sacchettino di frutta sgusciata mista con aggiunta di uvetta passa, eventualmente una o due barrette energetiche.
Acqua quanto basta, in inverno anche un thermos di tè caldo (in realtà infuso di frutta) poco zuccherato.
E una bustina di sali minerali, che assumo in caso di giornata di intensa sudorazione.
Un mio caro amico invece si porta solo acqua e qualche fetta di banane disidratate (e detto fra noi è un medico!).
Credo che ognuno debba regolarsi a modo suo, secondo peso, metabolismo, e capacità di digerire sotto sforzo... e gusti!
 

Vi ringrazio per la partecipazione. Io cercavo però un alimento NON zuccheroso, da usare come sostituto al grana, i panini imbottiti non fanno al mio caso.

dopo varie prove ed esperimenti sono riuscito a capire che devo mangiare meno roba dolce quando mi faccio i miei giri.

non ho capito neppure io se non ti piace il dolce (non mi sembra visto i precedenti da te elencati) o se hai problemi di digestione.
Premesso che zuccheri (e sali minerali) sono indispensabili, se il gusto dolce non ti dispiace, di facilissima digestione (viene dato anche ai bambini piccoli) ed una vera bomba energetica è il latte condensato, un tubetto da 170 grammi sono la bellezza di 560 Kcal, è come un flebo energetico.
Una piccola bevuta & sciacquata di bocca ed il dolce in bocca non ti rimane dopo la "ciucciata" del tubetto. 

@MAN il non zuccheroso è proprio dedicato alle classiche cose dolci che ci si porta, barrette di frutta, frutta secca cioccolata e simili. Li devo eliminare e basta. Le altre cose che mi hai elencato sono interessanti, ma sono più adatte alla pausa di raggiungimento cima.

@radetzky il dolce mi piace e pure troppo ma devo tagliarlo.... il latte condensato dici potrebbe andare bene?

il latte condensato è dolcissimo! (a me piace anche se non lo uso mai). Mi chiedevo piuttosto se esistono barrette salate... neppure io sono un patito dei dolci... Però non ho capito se ne fai una questione di gusto o di pura efficienza. Io del gusto a questo punto me ne impipo: se devo fare km e dislivello vado di barrette e gatorade e fisicamente sto benone. Poi chiaro se faccio robe leggere con picnic sull'erba in vetta, magari con pennica incorporata, allora vado di panini e birretta

il dolce mi piace e pure troppo ma devo tagliarlo.... il latte condensato dici potrebbe andare bene?

è facilmente digeribile e dolcissimo, altamente energetico e sazia bene, il contenuto è
zuccheri e carboidrati 36%
Grassi                 5,5%
Ma se c'è di mezzo la salute meglio chiedere al medico

e riguardo le barrette salate?

parlando di prodotti affidabili
http://www.enervitprotein.com/it/prodotti-enervit-protein/enervit-protein-snack-salato-40-30-30_12.htm
http://www.enervitprotein.com/it/prodotti-enervit-protein/enervit-protein-snack-salato-40-30-30-olive-nere_13.htm

non le ho mai assaggiate però, preferisco le barette Sport al cioccolato oppure quelle alla frutta

Dove le hai trovate? Ma sono snack spezza fame o barrette energetiche vere e proprie?

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