Io, quando so di dover fare una gita impegnativa, faccio una buona colazione dolce con almeno un paio di tramezzini con marmellata di mirtillo, thè, uno yogurt, e una banana;
durante la giornata almeno due litri di thè e acqua con polase (dipende dalla temperatura esterna); ogni 2 ore spuntino con frutta secca o fresca, verso mezzogiorno tramezzino con formaggio e marmellata di mirtilli, idem verso le 16,00.
Non è molto varia, ma mi rifaccio poi la sera e il giorno dopo.!!
Se invece sono in un gruppo più disomogeneo allora non ci penso neanche un pò a portarmi anche il pasticcio, la torta (una volta al bivacco Paolo e Nicola di Valmaggiore ho portato una piccola torta di compleanno con le candeline per mia figlia che quel giorno compiva 5 anni)
