GIM - Girovagando in Montagna in Trentino

oh, amici acciaccati, come mi sento bene in vostra compagnia! Io sto posticipando anno dopo anno la messa in opera di 1 o 2 protesi al ginocchio. Per evitarle mi ingozzo 6 mesi l'anno di preparati vari. Ma c'è di peggio. Andando a cima Cece ho trovato un "collega" col mio stesso problema (tra confratelli ci si riconosce) che ad inizio stagione si fa una cura di infiltrazioni di cortisone nell'articolazione per poter fare trekking ancora un anno...

Porca vacca... 

Cavoli, tre ernie! Son dolori tremendi! 

Sono una vera schiappa! 

Io pernso che ogn'uno di noi abbia una scala differente per misurare se stessi, Franz il tuo 100% non è detto che sia uguale agl'altri. Non ti devi scoraggiare e devi valutare il tuo massimo e da li puoi giudicare. Magari c'è gente che invidi per le suo "gite" ma che arriva al suo 70% delle possibilità, quando tu magari arrivi al 90%. Io penso che non bisogna mai scoraggiarsi. Franz continua così che sei forte!!!

Io pernso che ogn'uno di noi abbia una scala differente per misurare se stessi, Franz il tuo 100% non è detto che sia uguale agl'altri. Non ti devi scoraggiare e devi valutare il tuo massimo e da li puoi giudicare. Magari c'è gente che invidi per le suo "gite" ma che arriva al suo 70% delle possibilità, quando tu magari arrivi al 90%. Io penso che non bisogna mai scoraggiarsi. Franz continua così che sei forte!!!

direi fortissima mille metri di dislivello senza mai lamentarsi
sempre li ad ascoltare i dolori

.. Ho trovato anche un ortopedico eccezionale e molto simpatico, appassionatissimo di montagna! Mi ha consigliato di camminare per rinforzare la muscolatura attorno al ginocchio......e io cammino............con prudenza!
Mi ha sconsigliato le ginocchiere (che una mia amica chiama giarrettiere da montagna ), perché indeboliscono ed atrofizzano il ginocchio. Mi ha invece consigliato caldamente i bastoncini da trekking.

Il movimento graduale per rinforzare la muscolatura delle ginocchia è indispensabile;
io sono stato fermo qualche anno quando avevo un altro lavoro che non mi dava tempo libero neanche la domenica; poi quando ho ripreso, ho avuto problemi di infiammazione ai legamenti del ginocchio che mi hanno bloccato per diversi mesi; allora ho resettato tutto e sono ripartito da zero; ho fatto fiato e resistenza in piscina poi ho iniziato a correre, dapprima molto piano, poi in salita per rinforzare le ginocchia.
Poi i bastoncini da trekking sono stati il classico uovo di colombo per risparmiare le articolazioni sopratutto in discesa.
L'importante è saper ascoltare il proprio corpo e riconoscere quei piccoli segnali che ci manda.

io uso 2 tutori per la discesa. Servono solo a tenere la rotula ferma. E ormai da anni uso i bastoncini, ultimamente col mollone. Sono fantastici e non saprei più farne a meno. In Marmolada ho usato quelli e non la piccozza. (tra l'altro antica e pesantissima)