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be', dai giri che hai fatto non sembri proprio una smidollata
però faccio cose tranquille, lunghe magari, ma mai grossi dislivelli o difficoltà tecniche... più che altro, mi fermo in continuazione... credo che avrei bisogno di un buon allenamento magari in palestra, prima di fare una cosa del genere!
macché palestra! Serve fiato e gambe
eh appunto! corsa, cyclette, aerobica... robe così! io faccio un lavoro ultra sedentario, vado al lavoro in auto... andar in montagna solo la domenica non mi aiuta a migliorare!sai come ho sentito la differenza nell'andar via 15 volte di seguito, ogni giorno, in vacanza? e sempre con dsl di almeno 1000m? non c'è come tenersi allenati...
ma appunto, mi sbaglierò ma secondo me la palestra non serve a una mazza Cioè tieni il fisico tonico ma per sviluppare allenamento e resistenza bisogna andare a camminare o correre... non stare chiusi tra quattro muri
ma infatti ho scritto... "corsa cyclette aerobica"!!!non intendevo palestra nel senso di pesi (che mi piaccion di più ma sò che non servono per "far fiato").
Io d'inverno piuttosto di chiudermi in una palestra vado a nuotare in piscina.. e per il fiato è una manna!!
nuotare è una manna per il fisico in genere. per il fiato, insomma, dipende da tante cose. io ad esempio sono un buon nuotatore, ma, soprattutto, nuotare mi viene naturale, lo faccio senza molta fatica. camminare o, peggio, correre, invece, dato anche il peso sostenuto, mi costa molto sacrificio fisico. per cui io faccio fatica a prepararmi alla camminata nuotando... insomma, io sarei un (grosso) animale acquatico prestato al crozzo...
d'accordo per il nuoto per mantenere una buona forma fisica, non so però quanto possa servire per le escursioni in montagna, non lo posso dire essendo io un pessimo nuotatore. La corsa, dopo una certa età e per i soggetti in sovrappeso (tranquillo includo anche me), stressa parecchio le articolazioni... molto meglio, in previsione di una salita impegnativa come il Bianco, secondo me, camminare e fare dislivelli... Pero' qui stiamo "sporcando" il thread con gli off topic, semmai apriamo una discussione apposta che dici?
io resto dell'idea che cmq esercizi aerobici (bici, corsa, macchine specifiche per migliorare la resistenza allo sforzo prolungato) anche in palestra possano servire molto, e siano dei validi aiuti per un "cittadino" che ha bisogno di migliorarsi. certo che se potessi mi farei gite in montagna quotidiane, abitando in zona, ma potendole fare solo settimanalmente non ne traggo grossi vantaggi purtroppo...
non ti saprei dire, a me la palestra fa schifo... mi sono iscritto una volta e ho "resistito" appena 3 settimane...
mah, col fisico che hai direi che non ti serve a nulla a meno di non fare qualcosa di specifico per un fine preciso come ad esempio rinforzare spalle e braccia per fare arrampicata: direi che chi cammina una volta alla settimana in montagna (e tu cammini tanto) non dovrebbe avere problema alcuno, il fiato, ovviamente, si fa step by step.IMHO x la palestra la penso come AGH....è una moda importata dai panzoni americani obesi e malnutriti...
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Topic: Allenamento per il Monte Bianco (Letto 10283 volte)
