GIM - Girovagando in Montagna in Trentino

Forse è scontato, ma i bastoncini in discesa aiutano, non un gran che ma meglio di niente

Io li uso già i bastoncini! sono comodissimi!
Ogni tanto vado anche a correre ma il dolore c'è anche in quelle occasioni.
Ho provato anche a fare diverse settimane di riposo, ma appena ricomincio il dolore torna.
A sto punto direi dei bei arti d'acciaio come robocop così poi gli sci non mi servono che coi piedi metallici sulla neve si vva via che è un piacere.
E se non c'è neve, scivolo anche sui prati...
Yahooooo.. 

MITICOOOO!!!!  La vedo dura però in estate! 

epperchénò? anche se IMHO le ginocchia non mi sembrano godere di tanti benefici.

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tornando al topic penso che molti dei frequentatori della montagna prima o poi vengano interessati da disturbi alle ginocchia; giusta una visita dall'ortopedico con relativo esame di risonanza magnetica, l'unico in grado di analizzare lo stato delle cartillagini. Personalmente ho avuto la disavventura di una condropatia dovuta alla rottura di un pezzo di cartillagine sotto alla rotula. Questo mi provocava un'infiammazione al ginocchio e ovvi dolori in discesa (anche con gli sci). Con un intervento di artoscopia mi hanno tolto il pezzetto di cartillagine delle dimensioni di 3x4 mm. e fatto uno "shaving" che nel malaugurato caso, ti sconsiglio di farti fare. Oggi ad una quindicina d'anni dall'intervento il ginocchio "tiene" ancora anche se non è più stato quello di prima quindi ti consiglio, sempre che sia qualcosa di "grave", di pensarci più volte prima di farti mettere le mani addosso da qualche "tagliapanze"  . A volte con una corretta ginnastica e rafforzamento muscolare si ottiene più di quanto prometta la chirurgia. IMHO ho sentito diversi "specialisti" manco uno aveva la stessa visione dell'altro, percui qualche dubbio che la medicina sia una scienza esatta ce l'ho tuttora. Uno voleva addirittura propormi un trapianto d'osso per "spessorare" un ginocchio caricato in modo asimmetrico ..... Penso che, con i tempi di recupero che ha il sottoscritto, rimarrei su una sedia a rotelle "sgratt" (c'è mica una faccina dedicata?)

Io li uso già i bastoncini! sono comodissimi!
Ogni tanto vado anche a correre ma il dolore c'è anche in quelle occasioni.
Ho provato anche a fare diverse settimane di riposo, ma appena ricomincio il dolore torna.
A sto punto direi dei bei arti d'acciaio come robocop così poi gli sci non mi servono che coi piedi metallici sulla neve si vva via che è un piacere.
E se non c'è neve, scivolo anche sui prati...
Yahooooo.. 

La corsa purtroppo è deleterea per chi ha problemi alle ginocchia e alla schiena. Da evitare il più possibile movimenti che comportano saltelli  ...però...ogni tanto...qualche corsa giù per un gran bel ghiaione me la concedo 

Mi succede a volte la stessa cosa, soprattutto dopo ripide salite "a gradoni".
Il dolore è esterno al ginocchio, e c'è quando il ginocchio è "frenato", piegato, non c'è invece se scendo con la gamba tesa (ma come faccio?).
Appena mi fermo passa tutto, appena ricomincio, ritorna. Tutto al ginocchio destro, mentre il sinistro (che ho operato una decina d'anni fà in artroscopia come p52) è una bomba (toccando ferro  ).
Consigli...?
- bastoncini
- antiinfiammatorio (potresti prenderlo quando sei in cima e ti fermi per il pranzo)
- palestra per sviluppare i muscoli del quadricipite (una buona muscolatura tiene la rotula in sede e quindi migliora le prestazioni).
Questi sono i consigli che mi aveva dato il mio ortopedico, anche se cmq il massimo del risultato l'ho avuto dalla palestra più che dall'operazione.

Ciò non toglie che sia intelligente sentire un esperto, anzi ti direi più di uno!!!

mi è capitato sott'occhio questo thread...
Approfitto per aggiungere la mia esperienza: mesi fa ho avuto seri problemi al ginocchio sx, che mi sono infortunato scivolando sulle scale durante un trasloco. Nulla di terribile ma una specie di stiramento con scrocchio poco simpatico. Lo scrocchio è rimasto, all'inizio penavo discretamente nelle discese per cui il ginocchio dolorava parecchio a flettersi. Senza l'aiuto dei bastoni durante le discese sarebbe stata veramente dura. In piano invece nessun problema. Ero ormai rassegnato a fare una visita ortopedica quando piano piano il dolore è quasi scomparso, così ho procrastinato per l'ennesima volta la visita  Devo ovviamente stare attento a caricarlo, ma se non lo strapazzo troppo sembra tenere discretamente. Speriamo vada avanti così!