GIM - Girovagando in Montagna in Trentino

mah, col fisico che hai direi che non ti serve a nulla a meno di non fare qualcosa di specifico per un fine preciso come ad esempio rinforzare spalle e braccia per fare arrampicata: direi che chi cammina una volta alla settimana in montagna (e tu cammini tanto) non dovrebbe avere problema alcuno, il fiato, ovviamente, si fa step by step.
IMHO x la palestra la penso come AGH....è una moda importata dai panzoni americani obesi e malnutriti...

guarda, io ho avuto grossi giovamenti con la palestra, soprattutto ai tempi dell'università, per riprendermi da un'operazione al ginocchio.
certo, devi trovare un ambiente che ti piace (se hai degli amici, ci vai più costantemente e più volentieri) e degli allenatori competenti, e la mia lo era. mi ha dato esercizi gradualmente sempre più duri ma fattibili, ed ascoltava quel che le dicevo, quindi cambiava gli esercizi spesso secondo le mie esigenze. io stò parlando di pesi e attrezzi, non di bike e tappeto, perchè quelli li ho sempre odiati pure io. alla fine ho dunque ottenuto dei buoni risultati.
nella seconda palestra dove sono andata invece il tipo non ascoltava quel che gli dicevi, metteva esercizi duri da subito, per cui alla fine quando sei scoraggiato perchè 30chili non li sposti nemmeno mettendocela tutta cosa fai? ti demoralizzi...

Ad ogni modo, andare mezz'ora in giro in bici in paese non ti fà fare lo stesso allenamento che la cyclette... almeno, qui da me che non ci son pendenze e le ciclabili son frammentarie, è pure scomodo! quest'estate ho fatto un paio di giri in bici (ciclabile merano-resia, non tutta   ) e giro del lago di resia. ecco, ad aver dei posti così qui a casa, certo che farei bici...

a noi, io e un amico, la prima volta ci hanno dato il programma per i novizi, una serie di esercizi a corpo libero e alle macchine. Risultato il giorno dopo ci pareva d'essere passati sotto un camion...  non c'era un solo muscolo che non facesse male... Forse per questo ci siamo stufati subito...

eh beh capita! d'altronde ci son muscoli che se non fanno movimenti specifici praticamente non li usi mai!
cmq la sala attrezzi è quella che mi paice di più, anche se per far fiato non serve a una mazza.
il mio ultimo allenatore era fissato col corpo libero, invece io preferisco gli attrezzi, anche perchè quando sei poco pratico ti aiutano molto a seguire corrrettamente il movimento, senza rischiare di stirarti qualcosa...

Io ho provato la palestra l'inverno scorso, ma dopo la seconda seduta mi è passata la voglia; preferisco correre o camminare in salita, d'altronde ho il monte di mezzocorona vicino;

bello avere dei posti così, vicini a casa! sò anche io che ti fai il fiato 

grazie al c... anch'io andrei a fare due passi, ma sono in una città oscena e se vado a correre al parco respiro solo smog e rischio di essere violentato dai marocchini.  

loro non si rendon conto forse di cosa vuol dire vivere dove stiam noi 
quando durante le ferie ho fatto il giro del lago di Resia in bici (pista ciclabile, circa 15km mi pare, un'oretta con varie pause panoramiche e per osservare un recupero in elicottero) mi son detta: ad averlo, un posto così, farei bici ogni giorno... 

al limite quando piove mi faccio le rampe di scale di casa (12 metri)
su e giù per mezz'ora  
(sotto lo sguardo interrogativo di mia moglie  )

Mitico! Povera donna 

Rad: si la palestra è una noia mortale anche secondo me, fare una qualsiasi attività all'aria aperta è sicuramente meglio... poi se uno vive a Milano magari a volte è gioco forza.... 

AGH: (fatto bene a spostare la discussione, bravo) la corsa per le articolazioni è deleteria, però per il fiato fa tanto. più bello è fare una camminatina in montagna, ma ci vuole più tempo che non mettersi le scarpette ed uscire dalla porta di casa. poi per le articolazioni pure la montagna... io domenica mi son distrutto su quei sassi....

Guido: guarda che i marocchini sono dei nordafricani, mica dei pirla 

Interessante questa discussione 
Io anni fa andavo in palestra assiduamente e mi ha fatto molto bene per rinforzare le braccia perchè erano praticamente inesistenti....poi facevo parecchie addominali e qualche volta spinning o aerobica ma mi stancavo perchè mi sembrava monotono....con le macchine ero quasi un'autodidatta, facevo un pò quello che mi andava     L'anno scorso mi ero reiscritta ma su un mese ho fatto una settimana scarsa 
A casa ho step, tapis roullant ma ovviamente li faccio in autunno-inverno perchè soprattutto lo step è eccezionale per lo scialpinismo...sono un pò pallosi ma alla fine sono anche comodi poi con la musica giusta il tempo vola!...e se ho voglia qualche bella salita infrasettimanale a ritmo sostenuto me la faccio almeno scarico un pò di stress  solo che con giornate corte e freddo è un problema...